Selbstverantwortung
- Was genau bedeutet Selbstverantwortung und wie können Sie diese für Ihre Gesundheit übernehmen?
Persönliche Ressourcen
- Was ist Ihnen im Leben wirklich wichtig? Welche Werte prägen Ihr Leben? Was sind Ihre besonderen Ressourcen?
- Wie funktioniert Ihr Zeit- und Energiemanagement ? Lernen Sie Prioritäten zu setzen!
Persönliche Stressfaktoren
- Was genau meint Stress, was löst ihn bei Ihnen aus und wie beeinträchtigt er Ihre Arbeitskraft und Ihr Wohlbefinden?
Stresstheorien
- Psychologische Erklärungen für Stressfaktoren und Symptome
- Methoden zur Stressreduktion und aktive Entspannungsmethoden
Kommunikation
- Den Umgang mit anderen Menschen einfühlsam und konstruktiv gestalten, erleichtert den Alltag. Lernen Sie die
Grundlagen der Kommunikationspsychologie kennen und anwenden. Beginnen Sie damit, kongruent zu kommunizieren.
Stärken Sie Ihre sozialkommunikative Kompetenz.
Persönlichkeit
- Wie gehen Sie mit Stress um? Verstehen Sie Ihr Stressverhalten vor dem Hintergrund Ihrer Persönlichkeit und gestalten
Sie konkrete Schritte für Ihre Zukunft.
Wirkung
- Verstehen Sie stressbesetzte Kontexte und lernen Sie, bewusster und stressfreier zu reagieren und zu kommunizieren.
- Planen und gestalten Sie die nächsten konkreten Schritte für Ihre Zukunft und erfahren Sie eine nachhaltige und dauerhafte Erleichterung.
Begleitend zu den Gruppensitzungen erhält jeder Teilnehmer ein Einzelcoaching, sowie Aufgaben
zum Selbststudium als Vorbereitung für die kommenden Einheiten.
Veranstaltungsablauf
- Zwei Tagesseminare à 6 Stunden
- alternativ 4 Termine à 3 Stunden
sowie
- ein Einzelcoaching pro Teilnehmer (individuelle Terminabsprache)
- 10-15 Teilnehmer pro Gruppe